ট্যাগ: গবেষণা

খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এই দেশে প্রায়শই নির্ণয় করা শর্ত। প্রায় 10 থেকে 20 শতাংশ মানুষের এই অবস্থা রয়েছে। মহিলারা গ্রুপের প্রায় 70 শতাংশ। এই অসুস্থতার ফলে বিস্ফোরক ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়। খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের কোনও নিরাময় নেই তাই এই সমস্যাটি চিকিত্সার জন্য খুব ভাল এবং সহজতম উপায়গুলির মধ্যে হ'ল বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটের মাধ্যমে।খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট আইবিএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এটি অসুস্থতা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে না তবে এটি আক্রমণগুলিকে স্থান দেয় যাতে তারা ঘন ঘন হয় না। আপনার ডায়েট থেকে যতটা সম্ভব নির্মূল করা দরকার তার মধ্যে একটি হ'ল উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার। ফ্যাট কোলনে একটি হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা কোষ্ঠকাঠিন্য বা হিংস্র ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।এটি হয় কোলনকে কোষ্ঠকাঠিন্য হিমায়িত করতে পারে, বা এটি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে তা স্পষ্টভাবে সংকুচিত হতে পারে। আপনি যে অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি পিছনে কাটাতে চাইতে পারেন তা হ'ল কফি, চকোলেট, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং ক্যাফিন কারণ তারা সকলেই হয় উদ্দীপক বা জ্বালাময় এবং সেই কারণে, তারা আপনার জিআই ট্র্যাক্টকে উদ্দীপিত বা বিরক্ত করতে পারে যা আক্রমণ হতে পারে । আইবিএসের কোনও নিরাময় না থাকায় খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে।খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট ছোট, নিয়মিত খাবার খাওয়ার বা আপনার তিনটি খাবারের ছোট অংশ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। বড়, চর্বিযুক্ত ভরা খাবারগুলি কেবল আপনার পেটে জ্বালা করে এবং পেটের ব্যথা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে। স্বাস্থ্যকর এবং বিবেকবান খাওয়া আপনার মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত। ফল, শাকসবজি, পাতলা মাংস এবং পুরো শস্যের রুটি আপনার পেটকে ভারসাম্যপূর্ণ বিমানে থাকতে দেয় যাতে আপনার এতগুলি ফ্লেয়ার-আপ না থাকে।কিছু চিকিত্সক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনার খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করার পরামর্শ দেন। ফাইবার যেমন আপেল, পীচ, কাঁচা ব্রোকলি এবং গাজর, বাঁধাকপি এবং মটর পাশাপাশি কিডনি এবং লিমা মটরশুটি এবং পুরো শস্যের রুটি এবং সিরিয়ালগুলি আপনার ডায়েটটি ছড়িয়ে দেবে। লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য আপনার পেট খালি থাকলে ফাইবারটি খান। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন এমন কোনও উপায় নেই তবে আপনি যখন কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না তখন আপনি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার "ট্রিগারগুলি" শিখতে সক্ষম হবেন।সব মিলিয়ে, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে। আপনি যদি "ট্রিগার খাবার" থেকে দূরে থাকার এবং ছোট অংশযুক্ত, স্বাস্থ্যকর এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আশা করি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে রেস্তোঁরাগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটের সাথে আপনি যা অনুসরণ করতে চান তা খেতে হবে এর অর্থ হ'ল আপনি যত বেশি আক্রমণ থেকে বিরত রাখতে আরও চৌকস সিদ্ধান্ত নিতে চান। এটি আপনার সিদ্ধান্ত এবং আপনার পেট!...

ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম (এফএমএস) একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা পেশীবহুল সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। লক্ষণগুলি ক্ষতিগ্রস্থদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় তবে সাধারণত পেশী এবং যৌথ ব্যথা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, মাথাব্যথা এবং বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট অঞ্চলে কোমলতা থাকে বা শরীরের মধ্যে "ট্রিগার পয়েন্ট" থাকে। ফাইব্রোমায়ালজিয়াকে প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থদের দ্বারা উপেক্ষা করা হয় একটি ব্যস্ত সময়সূচী এবং দৈনন্দিন চাপের অনিবার্য পরিণতি হিসাবে। রোগীরা যখন চিকিত্সা করেন, চিকিত্সকরা প্রায়শই ফাইব্রোমায়ালজিয়াকে রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম বা অন্য কোনও পেশীবহুল অবস্থা হিসাবে ভুল রোগ নির্ণয় করেন। এটি প্রায় দশ থেকে এক অনুপাতের ক্ষেত্রে পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের অনেক বেশি ঘন ঘন প্রভাবিত করে। যদিও কিছু ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট ট্রমা থেকে ফলস্বরূপ, প্রায়শই সঠিক কারণটি অজানা।ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথা ত্রাণে প্রথম ধাপে সঠিকভাবে নির্ণয় করা হচ্ছে। শর্তটি চিকিত্সা সম্প্রদায় দ্বারা সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় না, এবং চিকিত্সার কোনও বিশেষ কোর্স নেই। রোগীদের দেওয়া বেশিরভাগ পরামর্শ ওজন হ্রাস কর্মসূচির মতো পড়া, স্বল্প-তীব্রতার অনুশীলনের পক্ষে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, ধূমপান, মাংস এবং চিনি দ্বারা সৃষ্ট মানসিক এবং শারীরিক চাপ হ্রাস করা।অ্যান্টি-ডিপ্রেশনগুলি সাধারণত এই চিকিত্সার অংশ হিসাবে নির্ধারিত হয়, যা রোগীর স্বভাবকে উন্নত করে। পেশী শিথিলকরণ এবং ঘুম এইডসও সুপারিশ করা যেতে পারে। যেহেতু ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্তরা সাধারণত ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামে কম দেখা যায়, উভয়ই থাইরয়েড ফাংশনকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, তাই পুষ্টিকর পরিপূরকগুলিও উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।শারীরিক থেরাপি হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়ার ব্যথা ত্রাণের জন্য আরেকটি প্রয়োজনীয় উপাদান, কারণ এটি রোগীদের হাঁটাচলা, প্রসারিত এবং অনুশীলন করার পদ্ধতিগুলি শেখায় যা পেশীর স্ট্রেন এবং ক্লান্তি হ্রাস করে। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট রোগীদের কীভাবে তাদের দৈনন্দিন জীবনে আর্গোনমিক সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করতে হয়, যেমন প্যাডেড চেয়ার এবং পেশীগুলির স্ট্রেনকে হ্রাস করার জন্য তৈরি বিশেষ কীবোর্ডগুলি তৈরি করতে শেখায়।কিছু রোগী তাদের চিকিত্সায় আকুপাংচার, চিরোপ্রাকটিক এবং ম্যাসেজ থেরাপির মতো বিকল্প চিকিত্সা অন্তর্ভুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেন। যদিও প্রাকৃতিক চিকিত্সার কার্যকারিতা সাবধানতার সাথে অধ্যয়ন ও পরিমাণযুক্ত করা হয়নি, ফাইব্রোমায়ালজিয়া আক্রান্তদের প্রশংসাপত্রগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এই সমস্ত বিকল্প চিকিত্সা রোগের লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করতে পারে। রোগীরা যেই সিদ্ধান্ত নেন না কেন, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ফাইব্রোমায়ালজিয়ার পক্ষে কোনও সহজ নিরাময় নেই, এবং একটি বিশদ পরিকল্পনা যা মানসিক এবং মানসিক লক্ষণগুলিকে সম্বোধন করে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার অভ্যাস প্রচার করে তা হ'ল ফাইব্রোমায়ালজিয়া ব্যথা ত্রাণ প্রাপ্তির সর্বাধিক প্রত্যক্ষ উপায়।...