ট্যাগ: কোম্পানি

খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম এই দেশে প্রায়শই নির্ণয় করা শর্ত। প্রায় 10 থেকে 20 শতাংশ মানুষের এই অবস্থা রয়েছে। মহিলারা গ্রুপের প্রায় 70 শতাংশ। এই অসুস্থতার ফলে বিস্ফোরক ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটে ব্যথা পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয়। খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের কোনও নিরাময় নেই তাই এই সমস্যাটি চিকিত্সার জন্য খুব ভাল এবং সহজতম উপায়গুলির মধ্যে হ'ল বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটের মাধ্যমে।খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট আইবিএসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। এটি অসুস্থতা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে না তবে এটি আক্রমণগুলিকে স্থান দেয় যাতে তারা ঘন ঘন হয় না। আপনার ডায়েট থেকে যতটা সম্ভব নির্মূল করা দরকার তার মধ্যে একটি হ'ল উচ্চ ফ্যাটযুক্ত খাবার। ফ্যাট কোলনে একটি হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে যা কোষ্ঠকাঠিন্য বা হিংস্র ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।এটি হয় কোলনকে কোষ্ঠকাঠিন্য হিমায়িত করতে পারে, বা এটি ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে তা স্পষ্টভাবে সংকুচিত হতে পারে। আপনি যে অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি পিছনে কাটাতে চাইতে পারেন তা হ'ল কফি, চকোলেট, অ্যালকোহল, কার্বনেটেড পানীয় এবং ক্যাফিন কারণ তারা সকলেই হয় উদ্দীপক বা জ্বালাময় এবং সেই কারণে, তারা আপনার জিআই ট্র্যাক্টকে উদ্দীপিত বা বিরক্ত করতে পারে যা আক্রমণ হতে পারে । আইবিএসের কোনও নিরাময় না থাকায় খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে।খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট ছোট, নিয়মিত খাবার খাওয়ার বা আপনার তিনটি খাবারের ছোট অংশ খাওয়ার পরামর্শ দেয়। বড়, চর্বিযুক্ত ভরা খাবারগুলি কেবল আপনার পেটে জ্বালা করে এবং পেটের ব্যথা, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে। স্বাস্থ্যকর এবং বিবেকবান খাওয়া আপনার মূল লক্ষ্য হওয়া উচিত। ফল, শাকসবজি, পাতলা মাংস এবং পুরো শস্যের রুটি আপনার পেটকে ভারসাম্যপূর্ণ বিমানে থাকতে দেয় যাতে আপনার এতগুলি ফ্লেয়ার-আপ না থাকে।কিছু চিকিত্সক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে আপনার খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটে ফাইবার যুক্ত করার পরামর্শ দেন। ফাইবার যেমন আপেল, পীচ, কাঁচা ব্রোকলি এবং গাজর, বাঁধাকপি এবং মটর পাশাপাশি কিডনি এবং লিমা মটরশুটি এবং পুরো শস্যের রুটি এবং সিরিয়ালগুলি আপনার ডায়েটটি ছড়িয়ে দেবে। লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য আপনার পেট খালি থাকলে ফাইবারটি খান। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট অনুসরণ করতে পারেন এমন কোনও উপায় নেই তবে আপনি যখন কী খেতে পারেন এবং কী খেতে পারবেন না তখন আপনি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং আপনার "ট্রিগারগুলি" শিখতে সক্ষম হবেন।সব মিলিয়ে, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েট হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়ার বিষয়ে। আপনি যদি "ট্রিগার খাবার" থেকে দূরে থাকার এবং ছোট অংশযুক্ত, স্বাস্থ্যকর এবং কম চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করেন তবে আশা করি আপনার লক্ষণগুলি হ্রাস পাবে। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে রেস্তোঁরাগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে বা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম ডায়েটের সাথে আপনি যা অনুসরণ করতে চান তা খেতে হবে এর অর্থ হ'ল আপনি যত বেশি আক্রমণ থেকে বিরত রাখতে আরও চৌকস সিদ্ধান্ত নিতে চান। এটি আপনার সিদ্ধান্ত এবং আপনার পেট!...

দুঃস্বপ্ন এবং রাতের আতঙ্কের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে। তারা পিতামাতার বা ক্যারিয়ার দ্বারা সর্বোত্তমভাবে পরিচালিত হয় তার মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে।একটি দুঃস্বপ্ন একটি অপ্রীতিকর বা ভীতিজনক স্বপ্ন। প্রত্যেকে স্বপ্ন দেখে এবং প্রত্যেকে দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা অর্জনে সক্ষম। অনেক লোকের এ সম্পর্কে সচেতন না হয়ে দুঃস্বপ্ন রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বাচ্চাদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে।একটি রাতের সন্ত্রাস স্বপ্ন নয় তবে আরও পরিবর্তিত ঘুমের অবস্থা (প্যারাসোমনিয়া)। প্রাপ্তবয়স্করা খুব কমই রাতের আতঙ্ক অনুভব করে।একটি বাচ্চা প্রায় সবসময় একটি দুঃস্বপ্নের পরে জেগে উঠবে এবং সম্ভবত ব্যথিত হবে। আপনি একটি দুঃস্বপ্নের পরে একটি শিশুকে সান্ত্বনা দিতে পারেন।রাতের ভয়াবহ কোনও শিশুকে জাগিয়ে তোলে না। যদিও তাদের চোখ খোলা থাকতে পারে তবে তারা জেগে উঠবে না এবং বুঝতে বা যোগাযোগ করতে পারে না। তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ার কারণে তাদের জাগ্রত করার চেষ্টা করবেন না।যেসব বাচ্চারা দুঃস্বপ্ন করেছে তারা ঘুমাতে ফিরে যেতে প্রতিরোধ করতে পারে কারণ তারা ভয় পায়। কখনও কখনও তারা আপনার বিছানায় এসে ঘুমাতে চাইতে পারে। এটি ঠিক আছে যদি এটি মাঝে মাঝে ঘটে থাকেরাতের সন্ত্রাসের পরে, বাচ্চারা সম্ভবত মোটামুটি দ্রুত স্থির হয়ে যাবে। তারা উঠে পড়ার চেষ্টা করে এবং নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করে কেবল পরে একসাথে থাকুন।দুঃস্বপ্নগুলি প্রায় সবসময়ই রেট (দ্রুত চোখের চলাচল) ঘুমের হালকা পর্যায়ে রাতের পরে ঘটে।ভারী নন-রেম বা ডেল্টা ঘুমের মাধ্যমে রাতের আগে রাতের আতঙ্কগুলি ঘটে। তারা প্রথম 4 ঘন্টা পরে হওয়ার সম্ভাবনা নেই।বাচ্চারা সাধারণত সকালে একটি দুঃস্বপ্নের কথা স্মরণ করে, বিশেষত যদি এটি পুনরাবৃত্তি হয়।রাতের আতঙ্ক সাধারণত পুরোপুরি ভুলে যায়।দুঃস্বপ্ন এবং রাতের আতঙ্ক উভয়ই পিতামাতার জন্য উদ্বেগজনক হতে পারে তবে তারা নিজের মধ্যে ক্ষতিকারক নয়। উভয়ই সক্রিয় ক্রমবর্ধমান মনের পণ্য দ্বারা। রাতের আতঙ্কগুলি কেবল উদ্বেগের বিষয় হওয়া উচিত যদি তারা 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে বা অন্যান্য অস্বাভাবিক আচরণের সাথে থাকে যেমন ঝাঁকুনির আন্দোলন বা শরীরের কঠোরতা।নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চাটি অতিরিক্ত নয়, এটি রাতের আতঙ্কের একটি প্রধান কারণ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা বিছানায় যায় এবং দিন বা রাতের ঠিক একই সময়ে উঠে আসে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ স্থাপনে সহায়তা করে।দুঃস্বপ্নগুলি এমন কোনও কারণে ঘটতে পারে যা আপনার ছোট্টটিকে চাপ দিচ্ছে। তাদের ভয় সম্পর্কে তাদের কথা বলার চেষ্টা করুন এবং সারা দিন তাদের আশ্বস্ত করুন।দুঃস্বপ্নের আরেকটি কারণ হতে পারে বিচ্ছেদ উদ্বেগ। শিশুদের বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি বিসর্জনের এই ভয় সৃষ্টি করে। নিশ্চিত করুন যে তারা জানে যে তারা নিরাপদ এবং সুরক্ষিত।ঘুমওয়াকিং রাতের আতঙ্কের সময় বা পরে ঘটতে পারে এবং ঘুমের একই গভীর পর্যায়ে আবদ্ধ। এটি নিজের উপর স্লিপওয়াকিং সাধারণত অ্যালার্মের কারণ নয়, তবে আঘাতের দুর্ঘটনার সম্ভাবনা এটিকে ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ করে তোলে!আপনি যদি জানেন বা এমনকি সন্দেহ করেন যে আপনার শিশুটি স্লিপওয়াকার, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা সিঁড়ি বা খোলা উইন্ডোগুলির মতো কোনও ফাঁদ নেই।আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাচ্চাদের ঘুম সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা অস্বাভাবিক বা অস্বাভাবিক, তবে আপনার চিকিত্সককে দেখুন। পিতামাতার অন্তর্দৃষ্টি বেশ নির্ভুল হতে পারে!।...