মাস: নভেম্বর 2021

দুঃস্বপ্ন এবং রাতের আতঙ্কের মধ্যে একটি বিশাল পার্থক্য রয়েছে। তারা পিতামাতার বা ক্যারিয়ার দ্বারা সর্বোত্তমভাবে পরিচালিত হয় তার মধ্যেও পার্থক্য রয়েছে।একটি দুঃস্বপ্ন একটি অপ্রীতিকর বা ভীতিজনক স্বপ্ন। প্রত্যেকে স্বপ্ন দেখে এবং প্রত্যেকে দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা অর্জনে সক্ষম। অনেক লোকের এ সম্পর্কে সচেতন না হয়ে দুঃস্বপ্ন রয়েছে। প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বাচ্চাদের মধ্যে প্রায়শই ঘটে।একটি রাতের সন্ত্রাস স্বপ্ন নয় তবে আরও পরিবর্তিত ঘুমের অবস্থা (প্যারাসোমনিয়া)। প্রাপ্তবয়স্করা খুব কমই রাতের আতঙ্ক অনুভব করে।একটি বাচ্চা প্রায় সবসময় একটি দুঃস্বপ্নের পরে জেগে উঠবে এবং সম্ভবত ব্যথিত হবে। আপনি একটি দুঃস্বপ্নের পরে একটি শিশুকে সান্ত্বনা দিতে পারেন।রাতের ভয়াবহ কোনও শিশুকে জাগিয়ে তোলে না। যদিও তাদের চোখ খোলা থাকতে পারে তবে তারা জেগে উঠবে না এবং বুঝতে বা যোগাযোগ করতে পারে না। তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ার কারণে তাদের জাগ্রত করার চেষ্টা করবেন না।যেসব বাচ্চারা দুঃস্বপ্ন করেছে তারা ঘুমাতে ফিরে যেতে প্রতিরোধ করতে পারে কারণ তারা ভয় পায়। কখনও কখনও তারা আপনার বিছানায় এসে ঘুমাতে চাইতে পারে। এটি ঠিক আছে যদি এটি মাঝে মাঝে ঘটে থাকেরাতের সন্ত্রাসের পরে, বাচ্চারা সম্ভবত মোটামুটি দ্রুত স্থির হয়ে যাবে। তারা উঠে পড়ার চেষ্টা করে এবং নিজেকে আঘাত করার চেষ্টা করে কেবল পরে একসাথে থাকুন।দুঃস্বপ্নগুলি প্রায় সবসময়ই রেট (দ্রুত চোখের চলাচল) ঘুমের হালকা পর্যায়ে রাতের পরে ঘটে।ভারী নন-রেম বা ডেল্টা ঘুমের মাধ্যমে রাতের আগে রাতের আতঙ্কগুলি ঘটে। তারা প্রথম 4 ঘন্টা পরে হওয়ার সম্ভাবনা নেই।বাচ্চারা সাধারণত সকালে একটি দুঃস্বপ্নের কথা স্মরণ করে, বিশেষত যদি এটি পুনরাবৃত্তি হয়।রাতের আতঙ্ক সাধারণত পুরোপুরি ভুলে যায়।দুঃস্বপ্ন এবং রাতের আতঙ্ক উভয়ই পিতামাতার জন্য উদ্বেগজনক হতে পারে তবে তারা নিজের মধ্যে ক্ষতিকারক নয়। উভয়ই সক্রিয় ক্রমবর্ধমান মনের পণ্য দ্বারা। রাতের আতঙ্কগুলি কেবল উদ্বেগের বিষয় হওয়া উচিত যদি তারা 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে থাকে বা অন্যান্য অস্বাভাবিক আচরণের সাথে থাকে যেমন ঝাঁকুনির আন্দোলন বা শরীরের কঠোরতা।নিশ্চিত করুন যে আপনার বাচ্চাটি অতিরিক্ত নয়, এটি রাতের আতঙ্কের একটি প্রধান কারণ। নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা বিছানায় যায় এবং দিন বা রাতের ঠিক একই সময়ে উঠে আসে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণ স্থাপনে সহায়তা করে।দুঃস্বপ্নগুলি এমন কোনও কারণে ঘটতে পারে যা আপনার ছোট্টটিকে চাপ দিচ্ছে। তাদের ভয় সম্পর্কে তাদের কথা বলার চেষ্টা করুন এবং সারা দিন তাদের আশ্বস্ত করুন।দুঃস্বপ্নের আরেকটি কারণ হতে পারে বিচ্ছেদ উদ্বেগ। শিশুদের বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি বিসর্জনের এই ভয় সৃষ্টি করে। নিশ্চিত করুন যে তারা জানে যে তারা নিরাপদ এবং সুরক্ষিত।ঘুমওয়াকিং রাতের আতঙ্কের সময় বা পরে ঘটতে পারে এবং ঘুমের একই গভীর পর্যায়ে আবদ্ধ। এটি নিজের উপর স্লিপওয়াকিং সাধারণত অ্যালার্মের কারণ নয়, তবে আঘাতের দুর্ঘটনার সম্ভাবনা এটিকে ঝুঁকিপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ করে তোলে!আপনি যদি জানেন বা এমনকি সন্দেহ করেন যে আপনার শিশুটি স্লিপওয়াকার, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তারা সিঁড়ি বা খোলা উইন্ডোগুলির মতো কোনও ফাঁদ নেই।আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বাচ্চাদের ঘুম সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা অস্বাভাবিক বা অস্বাভাবিক, তবে আপনার চিকিত্সককে দেখুন। পিতামাতার অন্তর্দৃষ্টি বেশ নির্ভুল হতে পারে!।...