مہینہ: نومبر 2021

ڈراؤنے خوابوں اور رات کے خوف و ہراس کے مابین ایک بہت بڑا فرق ہے۔ والدین یا کیریئر کے ذریعہ ان کو بہترین طریقے سے سنبھالنے کے طریقے میں بھی ایک فرق ہے۔ایک ڈراؤنا خواب ایک ناگوار یا خوفناک خواب ہے۔ ہر ایک خواب دیکھتا ہے اور ہر کوئی خوابوں کا تجربہ کرنے کی اہلیت رکھتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس سے آگاہ کیے بغیر ہی ڈراؤنے خواب ہوتے ہیں۔ بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں ڈراؤنے خواب اکثر ہوتے ہیں۔ایک رات کی دہشت گردی کا خواب نہیں بلکہ ایک اور تبدیل شدہ نیند کی حالت (پارسومنیا)۔ بالغوں کو شاذ و نادر ہی رات کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ایک بچہ ہمیشہ ایک ڈراؤنے خواب کے بعد اٹھتا ہے اور شاید پریشان ہوگا۔ آپ ایک ڈراؤنے خواب کے بعد کسی بچے کو تسلی دے سکتے ہیں۔رات کے خوف سے کسی بچے کو نہیں جاگنا۔ اگرچہ ان کی آنکھیں کھلی ہوسکتی ہیں ، لیکن وہ بیدار نہیں ہوں گے اور نہ سمجھ سکتے یا بات چیت نہیں کرسکتے ہیں۔ ان کو بیدار کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ وہ الجھن میں پڑیں گے۔جن بچوں نے ڈراؤنا خواب دیکھا ہے وہ نیند میں واپس جانے کے خلاف مزاحمت کرسکتے ہیں کیونکہ وہ خوفزدہ ہیں۔ کبھی کبھی وہ آپ کے بستر پر آکر سونا چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے اگر یہ کبھی کبھار ہوتا ہےایک رات کی دہشت گردی کے بعد ، بچے شاید کافی تیزی سے آباد ہوجائیں گے۔ صرف اس وقت تک ساتھ رہیں جب تک کہ وہ اٹھنے اور خود کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کریں۔ڈراؤنے خواب تقریبا ہمیشہ رات کے وقت ریم (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) نیند کے ہلکے مراحل سے ہوتے ہیں۔رات کے اوائل میں رات کے اوائل میں بھاری نان ریم یا ڈیلٹا نیند کے ذریعے ہوتا ہے۔ امکان نہیں ہے کہ وہ پہلے 4 گھنٹوں کے بعد ہوں گے۔بچے عام طور پر صبح کے وقت ایک ڈراؤنے خواب کو یاد کریں گے ، خاص طور پر اگر یہ بار بار چل رہا ہے۔رات کے خوف کو عام طور پر مکمل طور پر بھول جاتا ہے۔دونوں ڈراؤنے خوابوں اور رات کے خوف و ہراس والدین کے لئے تشویشناک ثابت ہوسکتے ہیں لیکن وہ اپنے آپ میں نقصان دہ نہیں ہیں۔ دونوں ایک فعال بڑھتے ہوئے ذہن کی مصنوعات کے ذریعہ ہیں۔ رات کے خوف کو صرف ایک تشویش کا باعث ہونا چاہئے اگر وہ 30 منٹ سے زیادہ دیر تک چلتے ہیں یا اس کے ساتھ دوسرے غیر معمولی سلوک جیسے گھٹیا حرکت یا جسم کو سخت کرنا ہوتا ہے۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ اوورڈ نہیں ہے ، یہ رات کے خوف کی ایک اہم وجہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ بستر پر جائیں اور دن یا رات کے بالکل اسی وقت اٹھ کھڑے ہوں۔ اس سے صحت مند نیند کا نمونہ قائم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ڈراؤنے خواب کسی ایسی چیز کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو آپ کے چھوٹے سے دباؤ ڈال رہا ہے۔ کوشش کریں کہ وہ اپنے خوف کے بارے میں بات کریں اور دن بھر انہیں یقین دلایں۔ڈراؤنے خوابوں کی ایک اور وجہ علیحدگی کی بے چینی ہوسکتی ہے۔ بچوں کی بقا کی جبلت ترک کرنے کے اس خوف کا سبب بنتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ محفوظ اور محفوظ ہیں۔نیند واکنگ رات کے خوف کے دوران یا اس کے بعد ہوسکتی ہے اور نیند کے اسی گہرے مرحلے سے منسلک ہے۔ خود ہی نیند چلانا عام طور پر الارم کا سبب نہیں ہوتا ہے ، لیکن چوٹ کے حادثے کا امکان یہ ایک خطرناک سرگرمی بنا دیتا ہے!اگر آپ جانتے ہیں یا یہاں تک کہ شبہ کرتے ہیں کہ آپ کا بچہ سلیپ واکر ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں سیڑھیاں یا کھلی کھڑکیوں جیسے پھنسے ہوئے کوئی جال نہیں چل سکتے ہیں۔اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچوں کی نیند کے بارے میں کچھ ہے جو غیر معمولی یا غیر معمولی ہے تو ، اپنے معالج کو دیکھیں۔ والدین کی انترجشتھان بالکل درست ہوسکتی ہے!...