ٹیگ: لوگ

فائبروومیالجیا سنڈروم (ایف ایم ایس) ایک دائمی بیماری ہے جو پٹھوں کے نظام کو متاثر کرتی ہے۔ علامات متاثرین میں وسیع پیمانے پر مختلف ہوتی ہیں ، لیکن عام طور پر پٹھوں اور جوڑوں کے درد ، دائمی تھکاوٹ ، چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم ، سر درد اور کئی مخصوص علاقوں میں کوملتا پر مشتمل ہوتا ہے ، یا جسم کے اندر "ٹرگر پوائنٹ" ہوتا ہے۔ فبروومیالجیا کو اکثر متاثرہ افراد کو نظرانداز کیا جاتا ہے کیونکہ یہ ایک سخت شیڈول اور روزمرہ کے تناؤ کا ناگزیر نتیجہ ہے۔ جب مریض علاج کے خواہاں ہوتے ہیں تو ، ڈاکٹر اکثر فبروومیالجیا کو ریمیٹائڈ گٹھیا ، دائمی تھکاوٹ سنڈروم ، یا کسی اور عضلاتی حالت کی حیثیت سے غلط تشخیص کرتے ہیں۔ یہ مردوں سے کہیں زیادہ کثرت سے خواتین کو متاثر کرتا ہے ، تقریبا ten دس سے ایک کے تناسب سے۔ اگرچہ کچھ معاملات کسی خاص صدمے سے نکلتے ہیں ، لیکن زیادہ تر اکثر صحیح وجہ معلوم نہیں ہوتی ہے۔فبروومیالجیا کے درد سے نجات کے لئے ایک قدم کی صحیح تشخیص کی جارہی ہے۔ میڈیکل کمیونٹی کے ذریعہ اس حالت کو پوری طرح سے نہیں سمجھا جاتا ہے ، اور علاج کا کوئی خاص طریقہ نہیں ہے۔ مریضوں کو دیئے جانے والے زیادہ تر مشورے وزن میں کمی کے پروگرام کی طرح پڑھتے ہیں ، کم شدت کی ورزش کی وکالت کرتے ہیں ، بہت زیادہ پانی پیتے ہیں ، اور ذہنی اور جسمانی دباؤ کو کم کرتے ہیں جیسے سنترپت چربی ، کیفین ، شراب ، تمباکو نوشی ، گوشت اور چینی کی وجہ سے ہوتا ہے۔اینٹی ڈپریسنٹس عام طور پر اس علاج کے حصے کے طور پر تجویز کیے جاتے ہیں ، جو مریض کے مزاج کو بلند کرتے ہیں۔ پٹھوں میں آرام دہ اور نیند کی امداد کی بھی سفارش کی جاسکتی ہے۔ چونکہ فبروومیالجیا میں مبتلا افراد عام طور پر مینگنیج اور میگنیشیم میں کم پائے جاتے ہیں ، لہذا یہ دونوں تائرواڈ کے فنکشن کو متوازن کرنے میں مدد کرتے ہیں ، لہذا غذائیت سے متعلق سپلیمنٹس بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتے ہیں۔فبروومیالجیا میں درد سے نجات کے لئے جسمانی تھراپی ایک اور لازمی جزو ہے ، کیونکہ یہ مریضوں کو چلنے ، کھینچنے اور ورزش کے طریقوں کی تعلیم دیتا ہے جو پٹھوں کے تناؤ اور تھکاوٹ کو کم کرتے ہیں۔ ایک جسمانی تھراپسٹ مریضوں کو یہ بھی سکھائے گا کہ کس طرح اپنی روزمرہ کی زندگی میں ایرگونومک ٹولز کا استعمال کیا جائے ، جیسے پیڈ کرسیاں اور پٹھوں کے تناؤ کو کم سے کم کرنے کے ل made خصوصی کی بورڈز۔کچھ مریض اپنے علاج میں متبادل علاج جیسے ایکیوپنکچر ، چیروپریکٹک ، اور مساج تھراپی کو شامل کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ اگرچہ قدرتی علاج کی افادیت کا احتیاط سے مطالعہ نہیں کیا گیا ہے اور اس کی مقدار درست نہیں کی گئی ہے ، لیکن فائبروومیالجیا کے شکار افراد کی تعریف اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ ان تمام متبادل علاج سے بیماری کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مریض جو بھی فیصلہ کرتے ہیں ، اسے یاد رکھنا ضروری ہے کہ فائبومومیالجیا کا کوئی آسان علاج نہیں ہے ، اور ایک تفصیلی منصوبہ جو ذہنی اور نفسیاتی علامات کی نشاندہی کرتا ہے اور صحت مند طرز زندگی کی عادات کو فروغ دیتا ہے وہ فائبروومیالجیا درد سے نجات حاصل کرنے کا سب سے براہ راست طریقہ ہے۔...

کیا آپ نسخے کی دوائیوں کی اعلی قیمتوں سے مایوس ہیں؟ میکسیکن فارمیسی پر ایک نظر ڈالیں۔ آپ نہ صرف بہت سارے پیسے بچاسکتے ہیں بلکہ آپ کو یہ بھی یقین ہوسکتا ہے کہ آپ کو معیاری دوائیں اور آن لائن کسٹمر سپورٹ مل رہے ہیں جو آپ کو منشیات سے متعلق تمام ضروری ڈیٹا فراہم کرتا ہے۔ چاہے آپ نسخے کی دوائیوں یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات میں دلچسپی رکھتے ہو میکسیکن فارمیسی خریداری کرنے والی دوائیوں کے ل your آپ کا سوس بن سکتا ہے۔ وہ یہ تمام دعوے ہیں جو آج میکسیکن فارمیسی کیٹرنگ کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔ لیکن اس کے اندر بھی بہت سارے خطرات شامل ہیں ، جن کو مکمل طور پر نظرانداز نہیں کیا جاسکتا۔ بیداری صحت کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے ل better بہتر باخبر صارفین کی طرف ایک یقینی قدم ہے۔میعاد ختم ہونے والی دوائیں:تمام منشیات اور میڈیکیشنوں کا جائزہ لیا جاتا ہے لیکن میعاد ختم ہونے والی دوائیں حاصل کرنے کی تشویش کو کم کرنے کے ل any کسی نسخے کو پُر کرنے سے پہلے ، آپ کو میکسیکن فارمیسی کی لائسنسنگ کی ضروریات کے بارے میں پوچھ گچھ کرنا یقینی بنائیں۔عام دوائیں:برقرار رکھنا کیونکہ نسخے کی دوائیوں کی بڑھتی ہوئی قیمتیں آج کل میکسیکن فارمیسی میں عام دوائیں پیش کرتی ہیں جو عملی طور پر بالکل ان کے برانڈ ہم منصب کی طرح ہوتی ہیں۔ لیکن اس کا مشورہ ہے کہ فارمیسی کے ذریعہ مطلع کرنے کے بجائے اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ مل کر عام دوا کے ساتھ مل کر جانچ پڑتال کی جاسکے۔شپنگ کا وقت:میکسیکن فارمیسی سے خریداری کے دوران آپ کو حاصل ہونے والے بہت سے اضافی فوائد میں آپ کی اپنی دہلیز اور مکمل صوابدید پر مفت ترسیل۔ اس کے بجائے مخصوص ترسیل کا وقت ایک ہفتہ سے چھ ہفتوں تک مختلف ہوسکتا ہے۔ لازمی دوا کے لئے وقت کا غیر مناسب ضائع ہونا۔زبان کا مسئلہ:میکسیکن فارمیسی سے دستیاب بہت سی دوائیں ہسپانوی ، یا ٹوٹی ہوئی انگریزی میں لیبل لگاتی ہیں۔ لہذا اہم معلومات ضائع ہوگئیں ، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ پہلے آپ پوچھیں کہ آپ کی گولیوں کو بلا شبہ کچھ حاصل کرنے سے پہلے بلا شبہ کیسے لیبل لگایا جائے گا۔یاد رکھیں ، اگر آپ دوائیوں کے لئے ویب پر سرفنگ کررہے ہیں تو آپ کو گمراہ کیا جاسکتا ہے۔ جس کا مطلب ہے کہ یہ مضمون اگرچہ صارفین کی معلومات کے لئے خطرناک حد تک تیار کیا گیا ہے تاکہ آپ کو صحیح فیصلہ کرنے میں مدد ملے اور اپنی ترجیحات پر توجہ دینے کے لئے بہترین میکسیکن فارمیسی کا انتخاب کیا جاسکے۔...

ہم مدد نہیں کرسکتے ہیں لیکن اس سچائی کو قبول نہیں کرسکتے ہیں کہ بچے پریشانی اور بعض اوقات ہنگامی صورتحال میں داخل ہوتے ہیں اگر وہ بچوں کی دیکھ بھال کے پروگراموں میں رہ جاتے ہیں۔ ہمیں دعا کرنا ہوگی کہ بہت زیادہ چوٹیں برقرار ہوں معمولی ہوں جیسے دوسروں کے درمیان مثال کے طور پر کٹوتیوں ، کھرچنے ، چوٹوں ، چوٹوں کو۔لیکن جب شدید چوٹیں اور ہنگامی صورتحال ہوتی ہے تو ، نگہداشت کرنے والوں اور بچوں کی دیکھ بھال کے پروگرام کے منتظمین کے پاس وقت میں صحیح اور بنیادی منصوبہ بندی اور طبی ضرورت ہونی چاہئے جیسے مثال کے طور پر یہ۔ایک محفوظ اور اچھی طرح سے برقرار رکھی ہوئی اسٹیبلشمنٹ اور سہولت۔ چونکہ بہت ساری چوٹوں اور ہنگامی صورتحال کو روکا جاسکتا ہے ، لہذا یہ ضروری ہے کہ بچوں کی دیکھ بھال کا پروگرام محفوظ کھیل کے علاقوں کو تشکیل دینے اور برقرار رکھنے ، حفاظتی قواعد قائم کرنے اور بچوں کی مناسب نگرانی کرنے کے قابل ہوگا۔ منتظمین اور نگہداشت کرنے والے معمولی چوٹوں سے نمٹنے کے قابل ہوں گے ، اس کے ساتھ کم عام لیکن سنگین ہنگامی صورتحال بھی ہے جس میں بعض اوقات اوپر ، ٹوٹی ہوئی ہڈیاں ، دستک نہ ہونے والے دانت ، زہر آلود ، جلنے ، دم گھٹنے ، وغیرہ شامل ہوتے ہیں۔ دیکھ بھال کرنے والوں کو مناسب جواب دینے اور بچوں کو پرسکون رہنے اور زخمی بچے کی دیکھ بھال میں بھی مدد فراہم کرنے میں مدد کریں۔بنیادی طبی اور دستیاب ہنگامی مدد کو ہاتھ میں ہونا چاہئے۔ ممکنہ طور پر سنگین چوٹوں اور ہنگامی صورتحال کے اوقات میں لینے کے لئے پہلے اقدامات میں سے ہمیشہ ہنگامی مدد کا مطالبہ کرنا ہوتا ہے۔ اگر آپ شہروں میں واقع ہیں تو ، آپ آسانی سے ہنگامی مدد حاصل کرسکتے ہیں۔ اہل ہنگامی اہلکار جہاں آپ ہیں وہاں صرف چند منٹ تک جاسکتے ہیں۔ تاہم ، دیہی علاقوں میں ایسا نہیں ہے۔ لہذا ، دیکھ بھال کرنے والوں کے لئے جان لیوا ہنگامی صورتحال کی تربیت حاصل کرنا ضروری ہے۔ بچوں کی دیکھ بھال کی سہولت میں کم از کم ایک تربیت یافتہ نگہداشت کرنے والا کھلا ہونا چاہئے جب وہ پہنچنے میں مدد کے منتظر ہیں۔معمولی چوٹوں کے ل a ، بنیادی میڈیکل اور ٹینڈر کیئر کی ایک خوراک کافی ہوگی جبکہ والدین یا سرپرست تک پہنچنے کے منتظر ہیں۔ایک اچھی طرح سے اسٹاک ، قابل رسائی میڈیکل کٹ فراہم کی جانی چاہئے۔ ذیل میں کچھ مناسب طبی سامان کی فہرست دی گئی ہے جو ایک بنیادی میڈیکل کٹ کے پاس ہونا ضروری ہے ، جیسا کہ بحران کے اہلکاروں نے مشورہ دیا ہے:خون اور جسمانی سیالوں سے ہاتھ سے تحفظ کے ل#ڈسپوز ایبل غیر غیر ضروری ، لیٹیکس فری دستانے۔splinters کو ہٹانے کے لئےچمٹی ؛چپکنے والی پٹیاں ؛ٹیپ اور ڈریسنگ کاٹنے کے لئےکینچی ؛گوج پیڈ کے لئےبینڈیج ٹیپ ؛زخموں کی صفائی اور ڈھانپنے کے لئےجراثیم سے پاک گوز پیڈ ؛لچکدار رولڈ گوز کو گوج پیڈ سیٹ اپ کرنے کے لئے ؛آنکھوں کے ڈریسنگ ؛انسیٹ اسٹنگ کی تیاری ؛ اور #- #تھرمامیٹر۔دیگر غیر میڈیکل سپلائی مواد کے ل an ، ابتدائی امدادی کٹ معلومات اور ہدایات کی ریکارڈنگ کے لئے پنسل یا قلم اور نوٹ پیڈ سے کہیں بہتر ہوسکتی ہے۔ پورے فیلڈ ٹرپ میں پے فون میں استعمال کرنے کے لئے سکے ؛ ہنگامی ٹیلیفون نمبر جیسے زہر کنٹرول سنٹر ، پیرامیڈکس ، وغیرہ۔ میڈیکل گائڈز ؛ پلاسٹک زپ بیگ ؛ اور آلودہ سامان کو ضائع کرنے کے لئے پلاسٹک کوڑے دان کے تھیلے۔ہر صورتحال میں ، انتہائی بہترین ہدایت نامہ مستقل طور پر تیار رہنا ہے۔ کیونکہ کہاوت کہے گی ، روک تھام کا ایک اونس ایک پاؤنڈ علاج سے افضل ہے۔...

ڈراؤنے خوابوں اور رات کے خوف و ہراس کے مابین ایک بہت بڑا فرق ہے۔ والدین یا کیریئر کے ذریعہ ان کو بہترین طریقے سے سنبھالنے کے طریقے میں بھی ایک فرق ہے۔ایک ڈراؤنا خواب ایک ناگوار یا خوفناک خواب ہے۔ ہر ایک خواب دیکھتا ہے اور ہر کوئی خوابوں کا تجربہ کرنے کی اہلیت رکھتا ہے۔ بہت سے لوگوں کو اس سے آگاہ کیے بغیر ہی ڈراؤنے خواب ہوتے ہیں۔ بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں ڈراؤنے خواب اکثر ہوتے ہیں۔ایک رات کی دہشت گردی کا خواب نہیں بلکہ ایک اور تبدیل شدہ نیند کی حالت (پارسومنیا)۔ بالغوں کو شاذ و نادر ہی رات کے خوف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ایک بچہ ہمیشہ ایک ڈراؤنے خواب کے بعد اٹھتا ہے اور شاید پریشان ہوگا۔ آپ ایک ڈراؤنے خواب کے بعد کسی بچے کو تسلی دے سکتے ہیں۔رات کے خوف سے کسی بچے کو نہیں جاگنا۔ اگرچہ ان کی آنکھیں کھلی ہوسکتی ہیں ، لیکن وہ بیدار نہیں ہوں گے اور نہ سمجھ سکتے یا بات چیت نہیں کرسکتے ہیں۔ ان کو بیدار کرنے کی کوشش نہ کریں کیونکہ وہ الجھن میں پڑیں گے۔جن بچوں نے ڈراؤنا خواب دیکھا ہے وہ نیند میں واپس جانے کے خلاف مزاحمت کرسکتے ہیں کیونکہ وہ خوفزدہ ہیں۔ کبھی کبھی وہ آپ کے بستر پر آکر سونا چاہتے ہیں۔ یہ ٹھیک ہے اگر یہ کبھی کبھار ہوتا ہےایک رات کی دہشت گردی کے بعد ، بچے شاید کافی تیزی سے آباد ہوجائیں گے۔ صرف اس وقت تک ساتھ رہیں جب تک کہ وہ اٹھنے اور خود کو تکلیف پہنچانے کی کوشش کریں۔ڈراؤنے خواب تقریبا ہمیشہ رات کے وقت ریم (تیز آنکھوں کی نقل و حرکت) نیند کے ہلکے مراحل سے ہوتے ہیں۔رات کے اوائل میں رات کے اوائل میں بھاری نان ریم یا ڈیلٹا نیند کے ذریعے ہوتا ہے۔ امکان نہیں ہے کہ وہ پہلے 4 گھنٹوں کے بعد ہوں گے۔بچے عام طور پر صبح کے وقت ایک ڈراؤنے خواب کو یاد کریں گے ، خاص طور پر اگر یہ بار بار چل رہا ہے۔رات کے خوف کو عام طور پر مکمل طور پر بھول جاتا ہے۔دونوں ڈراؤنے خوابوں اور رات کے خوف و ہراس والدین کے لئے تشویشناک ثابت ہوسکتے ہیں لیکن وہ اپنے آپ میں نقصان دہ نہیں ہیں۔ دونوں ایک فعال بڑھتے ہوئے ذہن کی مصنوعات کے ذریعہ ہیں۔ رات کے خوف کو صرف ایک تشویش کا باعث ہونا چاہئے اگر وہ 30 منٹ سے زیادہ دیر تک چلتے ہیں یا اس کے ساتھ دوسرے غیر معمولی سلوک جیسے گھٹیا حرکت یا جسم کو سخت کرنا ہوتا ہے۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ اوورڈ نہیں ہے ، یہ رات کے خوف کی ایک اہم وجہ ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ بستر پر جائیں اور دن یا رات کے بالکل اسی وقت اٹھ کھڑے ہوں۔ اس سے صحت مند نیند کا نمونہ قائم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ڈراؤنے خواب کسی ایسی چیز کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو آپ کے چھوٹے سے دباؤ ڈال رہا ہے۔ کوشش کریں کہ وہ اپنے خوف کے بارے میں بات کریں اور دن بھر انہیں یقین دلایں۔ڈراؤنے خوابوں کی ایک اور وجہ علیحدگی کی بے چینی ہوسکتی ہے۔ بچوں کی بقا کی جبلت ترک کرنے کے اس خوف کا سبب بنتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ محفوظ اور محفوظ ہیں۔نیند واکنگ رات کے خوف کے دوران یا اس کے بعد ہوسکتی ہے اور نیند کے اسی گہرے مرحلے سے منسلک ہے۔ خود ہی نیند چلانا عام طور پر الارم کا سبب نہیں ہوتا ہے ، لیکن چوٹ کے حادثے کا امکان یہ ایک خطرناک سرگرمی بنا دیتا ہے!اگر آپ جانتے ہیں یا یہاں تک کہ شبہ کرتے ہیں کہ آپ کا بچہ سلیپ واکر ہے تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس میں سیڑھیاں یا کھلی کھڑکیوں جیسے پھنسے ہوئے کوئی جال نہیں چل سکتے ہیں۔اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے بچوں کی نیند کے بارے میں کچھ ہے جو غیر معمولی یا غیر معمولی ہے تو ، اپنے معالج کو دیکھیں۔ والدین کی انترجشتھان بالکل درست ہوسکتی ہے!...