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過敏性腸症候群ダイエット

投稿日: 12月 23, 2020、投稿者: Abe Stallons

過敏性腸症候群は、この国で頻繁に診断される状態です。 約10〜20%の人々がこの状態を持っています。 女性はグループのほぼ70%を占めています。 この病気は、爆発性下痢、便秘、腹痛、その他の症状を引き起こします。 過敏性腸症候群の治療法はないため、この問題を治療するための最良かつ最も簡単な方法の中で、過敏性腸症候群の食事を使用することです。 | - |

過敏性腸症候群の食事は、IBSの症状を緩和するのに役立ちます。 それは完全に病気を治すわけではないかもしれませんが、攻撃が頻繁ではないように攻撃を隔離します。 可能な限りあなたの食事から排除する必要がある主なことの1つは、高脂肪の食事です。 脂肪は、便秘または暴力的な下痢のいずれかを引き起こす可能性のある結腸に激しい反応を引き起こします。 | - |

それは、結腸を凍結して便秘を引き起こすか、下痢を引き起こすような格差を引き起こす可能性があります。 削減したい他の領域は、コーヒー、チョコレート、アルコール、炭酸飲料、カフェインがすべて刺激剤または刺激物のいずれかであるため、攻撃を引き起こす可能性のあるGIトラクトを刺激または刺激します。 。 過敏性腸症候群の食事は、IBSの治療法がないため、健康的な食物を食べて症状を下げることに集中しています。 | - |

過敏性腸症候群の食事は、少量の通常の食事を食べたり、3回の食事の一部を食べ​​たりすることを示唆しています。 大きくて脂肪の入った食事は、胃を刺激し、胃の痛み、下痢、または便秘を引き起こすのに役立ちます。 健康で良心的な食事があなたの主な目標でなければなりません。 果物、野菜、赤身の肉、全粒穀物のパンは、あなたの胃がバランスの取れた飛行機にとどまるようにして、あなたがそれほど多くのフレアアップをすることができないようにします。 | - |

一部の医師は、症状を軽減するために、過敏性腸症候群の食事に繊維を追加することを提案しています。 リンゴ、桃、生のブロッコリーとニンジン、キャベツ、エンドウ豆などの繊維、腎臓とリマの豆、全粒パンとシリアルはあなたの食事を丸めます。 お腹が空いたら繊維を食べて、症状を軽減します。 過敏性腸症候群の食事に従うことができる方法はないと考えているかもしれませんが、食べられることとできないことを学ぶと、症状を軽減し、「トリガー」を学ぶことができます。 | - |

全体として、過敏性腸症候群の食事は、すべて健康的な食事に関するものです。 「トリガー食品」から離れて、小さな分かれた、健康的で低脂肪の食事を食べる努力をして、症状が減少することを願っています。 これは、レストランから離れたり、過敏性腸症候群の食事と一緒に従いたいものを食べなければならないという意味ではありません。 それはあなたの決断とあなたの胃です! | - |