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肠易激综合症饮食

发表于 十一月 23, 2021 作者: Abe Stallons

肠易激综合症是该国经常被诊断出的状况。 大约10%至20%的人患有这种情况。 妇女占该小组的近70%。 这种疾病会导致爆炸性腹泻,便秘和腹痛以及其他症状。 无法治愈肠易激综合症,因此,最好和最简单的治疗此问题的方法是通过肠易激综合症饮食。

肠易激综合症饮食将有助于减轻IBS的症状。 它可能无法完全治愈疾病,但会将攻击置于弹性之外,因此它们的频繁不那么频繁。 高脂饭菜是尽可能多地从饮食中消除的主要因素之一。 脂肪在结肠中引起暴力反应,可能导致便秘或剧烈腹泻。

它可能导致结肠冻结会导致便秘,或者使其骨间收缩会导致腹泻。 您可能想缩短的其他区域是咖啡,巧克力,酒精,碳酸饮料和咖啡因,因为它们都是刺激剂或刺激物,因此,它们会导致您的胃肠道受到刺激或刺激,这会引起攻击 。 肠易激综合症饮食集中于食用健康食品以降低症状,因为IBS无法治愈。

肠易激综合症饮食还建议吃小的常规餐,或者吃三餐的较小部分。 大而脂肪填充的饭菜只会刺激您的胃,并导致胃痛,腹泻或便秘。 健康和认真的饮食应该是您的主要目标。 水果,蔬菜,瘦肉和全谷物面包将使您的胃保持在平衡的飞机上,以使您不会有那么多的爆发。

一些医生建议在肠易激综合症饮食中添加纤维以减轻症状。 苹果,桃子,生西兰花和胡萝卜,卷心菜,豌豆以及肾脏和利马豆,以及全麦面包和谷物等纤维将使您的饮食得到满足。 当您的胃空着时吃纤维以帮助减轻症状。 您可能认为,没有任何办法可以遵循肠易激综合症饮食,但是当您了解可以和吃东西的东西时,您就可以减轻症状并学习“触发器”。

总而言之,肠易激综合症饮食就是健康饮食。 如果您努力远离“触发食物”,并吃少量,健康和低脂的饭菜,那么希望您的症状会减少。 这并不意味着您必须远离餐馆或吃您想遵循的东西以及肠易激综合症饮食,这只是意味着您想做出更聪明的决定以防止遭受尽可能多的攻击。 这是您的决定和胃!