Chế độ ăn Kiêng Hội Chứng Ruột Kích Thích

Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng được chẩn đoán thường xuyên ở đất nước này. Khoảng 10 đến 20 phần trăm mọi người có tình trạng này. Phụ nữ chiếm gần 70 phần trăm của nhóm. Bệnh này gây ra tiêu chảy, táo bón và đau bụng cũng như các triệu chứng khác. Không có cách chữa trị cho hội chứng ruột kích thích, vì vậy trong số những cách tốt nhất và dễ nhất để điều trị vấn đề này là thông qua chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích.

Chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của IBS. Nó có thể không hoàn toàn chữa khỏi bệnh nhưng nó sẽ không gian các cuộc tấn công để chúng không thường xuyên như vậy. Một trong những điều chính sẽ cần phải loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt là những bữa ăn béo cao. Chất béo gây ra một phản ứng dữ dội ở đại tràng có thể gây ra sự táo bạo hoặc tiêu chảy dữ dội.

Nó có thể khiến đại tràng đóng băng gây ra táo bón, hoặc khiến nó co lại một cách khoa học sẽ gây ra tiêu chảy. Các khu vực khác mà bạn có thể muốn cắt giảm là cà phê, sô cô la, rượu, đồ uống có ga và caffeine vì tất cả đều là chất kích thích hoặc chất gây kích thích, và vì lý do đó, chúng khiến đường GI của bạn bị kích thích hoặc bị kích thích có thể gây ra một cuộc tấn công . Chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích tập trung vào việc ăn thực phẩm lành mạnh để giảm các triệu chứng của bạn vì không có bất kỳ cách chữa trị nào cho IBS.

Chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích cũng cho thấy ăn các bữa ăn nhỏ, thường xuyên hoặc ăn các phần nhỏ hơn trong ba bữa ăn của bạn. Các bữa ăn lớn, đầy chất béo chỉ phục vụ để kích thích dạ dày của bạn và gây đau dạ dày, tiêu chảy hoặc táo bón. Ăn uống lành mạnh và có lương tâm nên là mục tiêu chính của bạn. Trái cây, rau, thịt nạc và bánh mì ngũ cốc nguyên hạt sẽ cho dạ dày của bạn ở trên một chiếc máy bay cân bằng để bạn không có nhiều lần bùng phát.

Một số bác sĩ đề nghị thêm chất xơ vào chế độ ăn hội chứng ruột kích thích của bạn để giảm các triệu chứng. Chất xơ như táo, đào, bông cải xanh thô và cà rốt, bắp cải, và đậu Hà Lan cũng như đậu và lima và bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt sẽ làm tròn chế độ ăn uống của bạn. Ăn chất xơ khi dạ dày của bạn trống rỗng để giúp giảm các triệu chứng. Bạn có thể nghĩ rằng không có cách nào bạn có thể tuân theo chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích nhưng khi bạn tìm hiểu những gì bạn có thể và không thể ăn thì bạn sẽ có thể giảm bớt các triệu chứng của mình và tìm hiểu "yếu tố kích hoạt".

Nói chung, chế độ ăn hội chứng ruột kích thích là tất cả về việc ăn uống lành mạnh. Nếu bạn nỗ lực tránh xa "thực phẩm kích hoạt" và ăn các bữa ăn nhỏ, tốt cho sức khỏe và ít chất béo thì hy vọng sẽ giảm các triệu chứng của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải tránh xa các nhà hàng hoặc ăn những gì bạn muốn làm theo cùng với chế độ ăn kiêng hội chứng ruột kích thích, điều đó có nghĩa là bạn muốn đưa ra quyết định thông minh hơn để tránh bị nhiều cuộc tấn công. Đó là quyết định của bạn và dạ dày của bạn!.