Mardrömmar? Nattskräck? Vad är Skillnaden?

Det finns en enorm skillnad mellan mardrömmar och nattskräck. Det finns också en skillnad i hur de bäst hanteras av föräldern eller karriären.

En mardröm är en obehaglig eller skrämmande dröm. Alla drömmer och alla kan uppleva mardrömmar. Många har mardrömmar utan att ens vara medvetna om det. Mardrömmar händer oftare hos barn än vuxna.

En natt terror är inte en dröm utan ett mer förändrat sömntillstånd (parasomnia). Vuxna upplever sällan nattskräck.

Ett barn kommer nästan alltid att vakna efter en mardröm och kommer förmodligen att bli orolig. Du kan trösta ett barn efter en mardröm.

Nattskräck vaknar inte ett barn. Även om de kan ha ögonen öppna, kommer de inte att vara vakna och kan inte förstå eller kommunicera. Försök inte väcka dem eftersom de kommer att bli förvirrade.

Barn som har haft en mardröm kan motstå att gå tillbaka till sömn eftersom de är rädda. Ibland kanske de vill komma och sova på din säng. Det är ok om det bara händer ibland

Efter en natt terror kommer barnen förmodligen att slå sig ner ganska snabbt. Håll dig bara tillsammans tills de efteråt försöker stå upp och skada sig själva.

Mardrömmar inträffar nästan alltid senare på natten genom de milda stadierna av REM (snabb ögonrörelse) sömn.

Nattskräck inträffar tidigare på natten genom tung icke-REM- eller Delta-sömn. De kommer sannolikt inte att hända efter de första fyra timmarna.

Barnen kommer vanligtvis att komma ihåg en mardröm på morgonen, särskilt om det är återkommande.

Nattskräck är vanligtvis helt glömda.

Både mardrömmar och nattskräck kan vara alarmerande för föräldrar men är inte i sig skadliga. Båda är av produkter från ett aktivt växande sinne. Nattskräck bör bara vara ett problem om de varar längre än 30 minuter eller åtföljs av annat ovanligt beteende som ryckiga rörelser eller förstyvning av kroppen.

Se till att ditt barn inte är tröst, detta är en ledande orsak till nattskräck. Se till att de lägger sig och står upp på exakt samma tid på dagen eller natten. Detta hjälper till att skapa ett hälsosamt sömnmönster.

Mardrömmar kan orsakas av något som stressar din lilla. Försök att få dem att prata om sin rädsla och lugna dem hela dagen.

En annan orsak till mardrömmar kan vara separationsångest. Barns överlevnadsinstinkt orsakar denna rädsla för övergivande. Se till att de vet att de är säkra och skyddade.

Sovvandring kan hända under eller efter nattskräck och är bunden till samma djupa fas av sömn. Att sova på egen hand är vanligtvis inte en orsak till larm, men potentialen för skador av skada gör det till en riskabel aktivitet!

Om du vet eller till och med misstänker att ditt barn är en Sleepwalker, se till att det inte finns några fällor som de kan gå in i till exempel trappor eller öppna fönster.

Om du känner att det finns något med dina barns sömn som är ovanligt eller onormalt, se din läkare. Föräldraintuition kan vara ganska exakt!.