Dieta Per La Sindrome Dell'intestino Irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile è una condizione frequentemente diagnosticata in questo paese. Circa il 10-20 percento delle persone ha questa condizione. Le donne rappresentano quasi il 70 percento del gruppo. Questa malattia provoca diarrea esplosiva, costipazione e dolore addominale, nonché altri sintomi. Non esiste una cura per la sindrome dell'intestino irritabile, quindi tra i modi migliori e più semplici per trattare questo problema è attraverso la dieta della sindrome dell'intestino irritabile.

La dieta irritabile della sindrome intestinale aiuterà ad alleviare i sintomi di IBS. Potrebbe non curare completamente la malattia ma spazzerà gli attacchi in modo che non siano così frequenti. Una delle cose principali che dovranno essere eliminate il più possibile dalla tua dieta è i pasti ad alto contenuto di grassi. Il grasso provoca una reazione violenta nel colon che può causare costipazione o diarrea violenta.

Può causare il congelamento del colon causando costipazione o far sì che lo contragga spastono che causerà la diarrea. Altre aree su cui potresti voler tagliare sono caffè, cioccolato, alcol, bevande gassate e caffeina in quanto sono tutti stimolanti o irritanti, e per questo motivo, causano stimolare o irritare il tratto gastrointestinale . La dieta della sindrome dell'intestino irritabile si concentra sul consumo di cibi sani per abbassare i sintomi in quanto non esiste una cura per l'IBS.

La dieta della sindrome dell'intestino irritabile suggerisce anche di mangiare pasti piccoli e regolari o di mangiare porzioni più piccole dei tre pasti. I pasti grandi e pieni di grasso servono solo a irritare lo stomaco e causare mal di stomaco, diarrea o costipazione. Il cibo sano e coscienzioso dovrebbe essere il tuo obiettivo principale. Frutta, verdure, carne magra e pane integrale permetteranno allo stomaco di rimanere su un aereo equilibrato in modo da non avere tante riacutizzazioni.

Alcuni medici suggeriscono di aggiungere fibre alla tua dieta irritabile per la sindrome intestinale per ridurre i sintomi. Fibre come mele, pesche, broccoli grezzi e carote, cavoli e piselli, nonché fagioli per reni e lima e pane e cereali a grana integrale completeranno la tua dieta. Mangia la fibra quando lo stomaco è vuoto per aiutare a ridurre i sintomi. Potresti pensare che non ci sia alcun modo in cui puoi seguire la dieta irritabile della sindrome intestinale, ma quando impari cosa puoi e non puoi mangiare, sarai in grado di ridurre i sintomi e imparare i tuoi "grilletti".

Tutto sommato, la dieta della sindrome dell'intestino irritabile riguarda il mangiare sano. Se fai lo sforzo di stare lontano dai "cibi trigger" e di mangiare piccoli pasti porzionati, sani e a basso contenuto di grassi, si spera che ci sarà una diminuzione dei sintomi. Ciò non significa che devi stare lontano dai ristoranti o mangiare ciò che vuoi seguire insieme alla dieta irritabile della sindrome dell'intestino, significa solo che vuoi prendere decisioni più intelligenti da evitare di avere tanti attacchi. È la tua decisione e il tuo stomaco!.