Mimpi Buruk? Teror Malam? Apa Bedanya?

Ada perbedaan besar antara mimpi buruk dan teror malam. Ada juga perbedaan dalam cara yang paling baik ditangani oleh orang tua atau karier.

Mimpi buruk adalah mimpi yang tidak menyenangkan atau menakutkan. Setiap orang bermimpi dan semua orang mampu mengalami mimpi buruk. Banyak orang mengalami mimpi buruk tanpa menyadarinya. Mimpi buruk lebih sering terjadi pada anak -anak daripada orang dewasa.

Teror malam bukanlah mimpi tetapi keadaan tidur yang lebih berubah (parasomnia). Orang dewasa jarang mengalami teror malam.

Seorang anak hampir selalu bangun setelah mimpi buruk dan mungkin akan tertekan. Anda dapat menghibur seorang anak setelah mimpi buruk.

Teror malam tidak membangunkan anak. Meskipun mereka mungkin membuka mata, mereka tidak akan terjaga dan tidak dapat memahami atau berkomunikasi. Jangan mencoba membangunkan mereka karena mereka akan bingung.

Anak -anak yang mengalami mimpi buruk mungkin menahan diri untuk tidak tidur karena mereka takut. Terkadang mereka mungkin ingin datang dan tidur di tempat tidur Anda. Tidak apa-apa jika itu terjadi sesekali

Setelah teror malam, anak -anak mungkin akan tenang dengan cukup cepat. Tetap bersama sampai sesudahnya kalau -kalau mereka berusaha bangun dan melukai diri sendiri.

Mimpi buruk hampir selalu terjadi nanti di malam hari melalui tahap ringan dari tidur REM (gerakan mata cepat).

Teror malam terjadi lebih awal di malam hari melalui Non-REM atau Delta Sleep yang berat. Mereka tidak mungkin terjadi setelah 4 jam pertama.

Anak -anak biasanya akan mengingat mimpi buruk di pagi hari, terutama jika berulang.

Teror malam biasanya benar -benar dilupakan.

Baik mimpi buruk dan teror malam bisa mengkhawatirkan orang tua tetapi tidak dalam diri mereka sendiri berbahaya. Keduanya berdasarkan produk dari pikiran yang tumbuh aktif. Teror malam seharusnya menjadi perhatian jika mereka bertahan lebih dari 30 menit atau disertai dengan perilaku tidak biasa lainnya seperti gerakan tersentak atau pengaku tubuh.

Pastikan anak Anda tidak lelah, ini adalah penyebab utama teror malam. Pastikan mereka pergi tidur dan bangun pada waktu atau malam yang sama. Ini membantu membangun pola tidur yang sehat.

Mimpi buruk bisa disebabkan oleh sesuatu yang membuat si kecil. Cobalah untuk membuat mereka berbicara tentang ketakutan mereka dan meyakinkan mereka sepanjang hari.

Penyebab lain dari mimpi buruk bisa menjadi kecemasan pemisahan. Naluri kelangsungan hidup anak -anak menyebabkan ketakutan akan ditinggalkan ini. Pastikan mereka tahu mereka aman dan terlindungi.

Sleepwalking dapat terjadi selama atau setelah teror malam dan terikat pada fase tidur yang sama. Sleepwalking sendiri biasanya bukan penyebab alarm, tetapi potensi kecelakaan cedera menjadikannya aktivitas yang berisiko!

Jika Anda tahu atau bahkan mencurigai bahwa anak Anda adalah orang tidur, pastikan bahwa tidak ada jebakan yang dapat mereka jalani seperti tangga atau jendela terbuka.

Jika Anda merasa ada sesuatu tentang tidur anak -anak Anda yang tidak biasa atau tidak normal, temui dokter Anda. Intuisi orang tua bisa sangat akurat!.