Diet Irritable Bowel Syndrome

Sindrom iritasi usus adalah kondisi yang sering didiagnosis di negara ini. Sekitar 10 hingga 20 persen orang memiliki kondisi ini. Wanita menyumbang hampir 70 persen dari kelompok. Penyakit ini menyebabkan diare eksplosif, sembelit dan nyeri perut serta gejala lainnya. Tidak ada obat untuk sindrom iritasi usus sehingga di antara cara -cara terbaik dan termudah untuk mengobati masalah ini adalah melalui diet sindrom iritasi usus.

Diet sindrom iritasi usus akan membantu mengurangi gejala IBS. Ini mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan penyakit tetapi akan menumpahkan serangan sehingga tidak sesering itu. Salah satu hal utama yang perlu dihilangkan dari diet Anda sebanyak mungkin adalah makanan tinggi lemak. Lemak menyebabkan reaksi kekerasan di usus besar yang dapat menyebabkan sembelit atau diare kekerasan.

Ini dapat menyebabkan usus besar membeku menyebabkan sembelit, atau menyebabkannya berkontraksi secara spastis yang akan menyebabkan diare. Area lain yang mungkin ingin Anda kurangi adalah kopi, cokelat, alkohol, minuman berkarbonasi, dan kafein karena semuanya adalah stimulan atau iritasi, dan untuk alasan itu, mereka menyebabkan saluran GI Anda distimulasi atau diiritasi yang dapat menyebabkan serangan serangan Anda . Diet sindrom usus iritasi berkonsentrasi pada makan makanan sehat untuk menurunkan gejala Anda karena tidak ada obat untuk IBS.

Diet sindrom iritasi usus juga menyarankan makan baik makanan kecil, biasa, atau makan porsi yang lebih kecil dari tiga kali makan Anda. Makanan besar dan penuh lemak hanya berfungsi untuk mengiritasi perut Anda dan menyebabkan sakit perut, diare atau sembelit. Makan yang sehat dan teliti harus menjadi tujuan utama Anda. Buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan roti gandum akan membiarkan perut Anda tetap berada di pesawat yang seimbang sehingga Anda tidak akan memiliki banyak suar.

Beberapa dokter menyarankan menambahkan serat ke dalam diet sindrom iritasi usus Anda untuk mengurangi gejala. Serat seperti apel, persik, brokoli mentah dan wortel, kol, dan kacang polong serta kacang ginjal dan lima serta roti gandum dan sereal akan melengkapi makanan Anda. Makan serat saat perut Anda kosong untuk membantu mengurangi gejalanya. Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada cara Anda dapat mengikuti diet sindrom usus yang mudah marah tetapi ketika Anda mempelajari apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan maka Anda akan dapat mengurangi gejala Anda dan mempelajari "pemicu" Anda.

Secara keseluruhan, diet sindrom iritasi usus adalah semua tentang makan sehat. Jika Anda berusaha untuk menjauh dari "memicu makanan" dan makan porsi kecil, sehat, dan lemak rendah maka mudah -mudahan akan ada penurunan gejala Anda. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjauh dari restoran atau makan apa yang ingin Anda ikuti bersama dengan diet sindrom iritasi usus itu berarti Anda ingin membuat keputusan yang lebih pintar agar tidak memiliki banyak serangan. Ini keputusan dan perut Anda!.