उपनाम: कुछ

जेट लैग को रोकने या ठीक करने के लिए आप जो भी विधि का उपयोग करते हैं, और इसे प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं, परिणाम स्थानीय समय की तुलना में आपके शरीर की घड़ी का एक पुनर्मूल्यांकन होना चाहिए, अगर जेट अंतराल के बाहरी लक्षण गायब हो जाते हैं। तो क्या यह एक सीधी गोली के साथ किया जा सकता है?बाजार पर बहुत ही विश्वसनीय गोलियों में से एक वास्तव में एक होम्योपैथिक तैयारी है जिसमें विशिष्ट चीजें हैं जैसे कि कैमोमाइल प्लांट से अर्क और एक मानक प्रकार का डेज़ी। अब जबकि होम्योपैथिक उपचारों का एक विस्तारित और अधिक विकसित इतिहास है, भले ही कैमोमाइल खुद को नींद में सहायता करने में अपनी संपत्तियों के कारण अच्छी तरह से जाना जाता है, यह यह दावा करने के लिए थोड़ा दूर से अधिक प्रतीत होता है कि आप निकालने से पहले एक गोली के लिए जाना आपके सिस्टम को तेजी से आगे बढ़ाएगा। लंदन से सिंगापुर के लिए अपनी उड़ान के दौरान कुछ छह घंटे घड़ी।तो इस तरह की गोलियों की कसम क्यों इस बहुत से लोगों को प्राप्त करें? आप शायद चार कारण पा सकते हैं:सबसे पहले, हमें यह भरोसा करने के लिए वातानुकूलित किया गया है कि विज्ञान की अग्रिम इस तरह से है कि डॉक्टर आज लगभग कुछ भी ठीक कर सकते हैं इसलिए हमें जेट लैग को ठीक करने के लिए एक गोली में विश्वास क्यों नहीं होना चाहिए।दूसरा, विभिन्न दवा परीक्षणों ने बार -बार "प्लेसबो प्रभाव" की ऊर्जा का प्रदर्शन किया है। सीधे शब्दों में कहें, केवल एक साबित तथ्य कि एक विकार का मुकाबला करने के लिए कुछ किया गया है, अकेले उस फेलिंग का उत्पादन कर सकता है जो यह काम करता है।तीसरा, जेट लैग हमेशा सीधे सक्रिय नहीं करता है। हम सभी इस सच्चाई से परिचित हैं कि कई देर रातें हमेशा हमें तुरंत प्रभावित नहीं करती हैं और यह कि हमारी देर रात से हमारे साथ मिलने से कई दिन पहले यह कई दिन हो सकता है। क्योंकि कई यात्री भी अपने पहले कुछ दिनों के कारण ठीक महसूस करते हैं, वे मानते हैं कि गोलियों को काम करने की आवश्यकता होगी। जब जेट लैग उनके साथ मिलते हैं, तो वे अक्सर गलत तरीके से अपने लक्षणों को जलवायु में बदलाव के लिए या उनके द्वारा खाए जाने वाले कुछ को दर्शाते हैं।चौथा, गोलियों की बिक्री, किसी भी विवरण की, बड़े व्यवसायों के बड़े विज्ञापन बजट और चतुर विपणन द्वारा समर्थित है। यह विपणन जेट लैग पिल्स तक पहुंचता है और यहां तक ​​कि उन अध्ययनों द्वारा समर्थित है जो स्पष्ट रूप से ऐसी गोलियों की शक्ति का प्रदर्शन करते हैं। यहां एकमात्र वास्तविक समस्या यह है कि उद्धृत किए गए बहुत सारे अध्ययन मौलिक रूप से त्रुटिपूर्ण हैं और किसी भी विवरण की कमी है। उदाहरण के लिए, अधिकांश अध्ययनों में एयरलाइन क्रू, विशेष रूप से केबिन स्टाफ शामिल हैं, जो शायद ही यात्रा करने वाले जनता के बहुमत के प्रतिनिधि हैं और अच्छी तरह से उड़ानों को बढ़ावा देने के साथ एक निहित आकर्षण माना जा सकता है।यह प्यारा होगा यदि हम जब भी हम विमान में सवार होते हैं और जेट लैग के बिना अपने गंतव्य तक पहुंचते हैं। दुर्भाग्य से, वर्तमान समय के लिए बहुत कम से कम, यह बस संभव नहीं है।जेट अंतराल को रोकना, या बहुत कम से कम जेट अंतराल के लक्षणों को काफी कम करना, मुश्किल नहीं है और अपनी यात्रा से पहले योजना की एक छोटी मात्रा में शामिल है और आपकी उड़ान के दौरान और बाद में, एक सावधान, लेकिन सरल, योजना बनाने से पहले और योजना बना रहा है। बात यह नहीं है कि वास्तव में एक तथाकथित मैजिक जेट लैग पिल है।...

बुरे सपने और रात के क्षेत्र के बीच एक बड़ा अंतर है। इस तरह से एक अंतर है कि वे माता -पिता या कैरियर द्वारा सबसे अच्छे रूप में संभाला जाता है।एक बुरा सपना एक अप्रिय या डरावना सपना है। हर कोई सपने देखता है और हर कोई बुरे सपने का अनुभव करने में सक्षम है। बहुत से लोगों के पास इसके बारे में जागरूक किए बिना बुरे सपने आते हैं। बुरे सपने वयस्कों की तुलना में बच्चों में अधिक बार होते हैं।एक रात का आतंक एक सपना नहीं है, लेकिन एक अधिक परिवर्तित नींद की स्थिति (पैरासोमनिया) है। वयस्क शायद ही कभी रात के क्षेत्र का अनुभव करते हैं।एक बच्चा लगभग हमेशा एक दुःस्वप्न के बाद उठेगा और शायद व्यथित हो जाएगा। आप एक दुःस्वप्न के बाद एक बच्चे को आराम दे सकते हैं।रात के क्षेत्र एक बच्चे को नहीं जगाते हैं। हालांकि उनकी आँखें खुली हो सकती हैं, वे जागेंगे और समझ नहीं पाएंगे या संवाद नहीं कर सकते। उन्हें जगाने का प्रयास न करें क्योंकि वे भ्रमित हो जाएंगे।जिन बच्चों का बुरा सपना था, वे सोने के लिए वापस जाने का विरोध कर सकते हैं क्योंकि वे डरते हैं। कभी -कभी वे आपके बिस्तर पर आना और सोना चाहते हैं। यह ठीक है अगर यह सिर्फ कभी-कभी होता हैएक रात के आतंक के बाद, बच्चे शायद काफी जल्दी से बस जाएंगे। बस एक साथ रहें जब तक कि वे उठने और खुद को चोट पहुंचाने का प्रयास करते हैं।बुरे सपने लगभग हमेशा बाद में रात में आरईएम (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के हल्के चरणों के माध्यम से होते हैं।रात में पहले रात में भारी गैर-आरईएम या डेल्टा नींद के माध्यम से रात में होता है। वे पहले 4 घंटों के बाद होने की संभावना नहीं है।बच्चे आमतौर पर सुबह एक दुःस्वप्न को याद करेंगे, खासकर अगर यह आवर्ती है।रात के क्षेत्र आमतौर पर पूरी तरह से भूल जाते हैं।दोनों बुरे सपने और रात के क्षेत्र माता -पिता के लिए चिंताजनक हो सकते हैं, लेकिन अपने आप में हानिकारक नहीं हैं। दोनों एक सक्रिय बढ़ते दिमाग के उत्पादों द्वारा हैं। रात के क्षेत्र को केवल एक चिंता का विषय होना चाहिए यदि वे 30 मिनट से अधिक समय तक चलते हैं या अन्य असामान्य व्यवहार जैसे कि झटकेदार आंदोलनों या शरीर के कठोर होने के साथ होते हैं।सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा ओवरटॉर्ट नहीं है, यह रात के क्षेत्र का एक प्रमुख कारण है। सुनिश्चित करें कि वे बिस्तर पर जाते हैं और दिन या रात के ठीक उसी समय उठते हैं। यह एक स्वस्थ नींद पैटर्न स्थापित करने में मदद करता है।बुरे सपने किसी ऐसी चीज के कारण हो सकते हैं जो आपके छोटे पर जोर दे रही है। उन्हें अपने डर के बारे में बात करने की कोशिश करें और दिन भर उन्हें आश्वस्त करें।बुरे सपने का एक और कारण अलग -अलग चिंता हो सकती है। बच्चों के अस्तित्व वृत्ति का कारण इस डर का कारण बनता है। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि वे सुरक्षित और संरक्षित हैं।स्लीपवॉकिंग रात के इलाकों के दौरान या बाद में हो सकती है और नींद के एक ही गहरे चरण से बंधा होता है। खुद पर स्लीपवॉकिंग करना आमतौर पर अलार्म का कारण नहीं है, लेकिन चोट की दुर्घटना की संभावना यह एक जोखिम भरी गतिविधि बनाती है!यदि आप जानते हैं या यहां तक ​​कि संदेह करते हैं कि आपका बच्चा एक स्लीपवॉकर है, तो सुनिश्चित करें कि ऐसे कोई जाल नहीं हैं जो वे सीढ़ियों या खुली खिड़कियों के रूप में चल सकते हैं।यदि आपको लगता है कि आपके बच्चों की नींद के बारे में कुछ ऐसा है जो असामान्य या असामान्य है, तो अपने चिकित्सक को देखें। माता -पिता का अंतर्ज्ञान काफी सटीक हो सकता है!...