کابوس؟ ترور شب؟ تفاوت در چیست؟

تفاوت گسترده ای بین کابوس ها و وحشت های شب وجود دارد. همچنین تفاوت در نحوه برخورد با والدین یا شغل وجود دارد.

کابوس یک رویای ناخوشایند یا ترسناک است. همه خواب می بینند و همه قادر به تجربه کابوس هستند. بسیاری از افراد کابوس دارند بدون اینکه حتی از آن آگاه باشند. کابوس ها بیشتر از بزرگسالان در کودکان اتفاق می افتد.

یک وحشت شبانه یک رویا نیست بلکه یک حالت خواب تغییر یافته (پاراسومنی) است. بزرگسالان به ندرت وحشت شبانه را تجربه می کنند.

یک کودک تقریباً همیشه بعد از کابوس از خواب بیدار می شود و احتمالاً پریشان خواهد شد. شما می توانید یک کودک را بعد از کابوس راحت کنید.

وحشت شبانه کودک را بیدار نمی کند. اگرچه ممکن است چشمان خود را باز کند ، اما آنها بیدار نخواهند شد و نمی توانند درک کنند یا ارتباط برقرار کنند. سعی نکنید آنها را از خواب بیدار کنید زیرا آنها گیج می شوند.

کودکانی که کابوس داشته اند ممکن است در برابر بازگشت به خواب مقاومت کنند زیرا می ترسند. بعضی اوقات ممکن است بخواهند بیایند و روی تخت شما بخوابند. اشکالی ندارد اگر گاهی اوقات اتفاق بیفتد

پس از یک وحشت شب ، بچه ها احتمالاً خیلی سریع حل و فصل خواهند شد. فقط در صورت تلاش برای بلند شدن و صدمه زدن به خود ، در کنار هم بمانید.

کابوس ها تقریباً همیشه در شب در مراحل خفیف خواب REM (حرکت سریع چشم) اتفاق می افتد.

وحشت شبانه در اوایل شب از طریق خواب سنگین غیر REM یا Delta اتفاق می افتد. آنها احتمالاً بعد از 4 ساعت اول اتفاق نمی افتد.

بچه ها معمولاً صبح یک کابوس را به یاد می آورند ، به خصوص اگر تکرار شود.

وحشت شبانه معمولاً کاملاً فراموش می شود.

هر دو کابوس و وحشت شبانه می توانند برای والدین نگران کننده باشند اما به خودی خود مضر نیستند. هر دو توسط محصولات یک ذهن در حال رشد فعال هستند. در صورت ماندگاری بیش از 30 دقیقه یا همراه با رفتارهای غیرمعمول دیگر مانند حرکات تند و یا سفت شدن بدن ، وحشت شبانه باید نگران کننده باشد.

اطمینان حاصل کنید که کودک شما بیش از حد نیست ، این یک عامل اصلی وحشت شبانه است. اطمینان حاصل کنید که آنها به رختخواب می روند و دقیقاً در همان زمان روز یا شب بلند می شوند. این به ایجاد یک الگوی خواب سالم کمک می کند.

کابوس ها می توانند ناشی از چیزی باشد که بر کوچک شما استرس داشته باشد. سعی کنید آنها را در مورد ترس خود صحبت کرده و در طول روز به آنها اطمینان دهید.

یکی دیگر از دلایل کابوس ها می تواند اضطراب جدایی باشد. غریزه بقا کودکان باعث این ترس از ترک می شود. اطمینان حاصل کنید که آنها می دانند که آنها ایمن و محافظت شده اند.

خوابیدن ممکن است در طول یا بعد از شب وحشت رخ دهد و به همان مرحله عمیق خواب گره خورده است. خوابیدن به خودی خود معمولاً دلیلی برای زنگ خطر نیست ، اما پتانسیل تصادف آسیب دیدگی آن را به یک فعالیت خطرناک تبدیل می کند!

اگر می دانید یا حتی گمان می کنید که فرزند شما یک خوابگاه خواب است ، اطمینان حاصل کنید که هیچ تله ای وجود ندارد که بتواند مانند پله ها یا پنجره های باز راه برود.

اگر احساس می کنید چیزی در مورد خواب فرزندان خود وجود دارد که غیر معمول یا غیر طبیعی است ، به پزشک خود مراجعه کنید. شهود والدین می تواند کاملاً دقیق باشد!.