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¿Pesadillas? ¿Terrores Nocturnos? ¿Cual Es La Diferencia?

Publicado en Enero 12, 2022 por Abe Stallons

Hay una gran diferencia entre las pesadillas y los terrores nocturnos. También hay una diferencia en la forma en que los padres o la carrera los manejan mejor.

Una pesadilla es un sueño desagradable o aterrador. Todos sueñan y todos son capaces de experimentar pesadillas. Muchas personas tienen pesadillas sin siquiera ser conscientes de ello. Las pesadillas ocurren con más frecuencia en niños que en adultos.

Un terror nocturno no es un sueño, sino un estado de sueño más alterado (parasomnia). Los adultos rara vez experimentan terrores nocturnos.

Un niño casi siempre se despertará después de una pesadilla y probablemente estará angustiada. Puedes consolar a un niño después de una pesadilla.

Los terrores nocturnos no despiertan a un niño. Aunque pueden tener los ojos abiertos, no estarán despiertos y no pueden comprender o comunicarse. No intentes despertarlos ya que se confundirán.

Los niños que han tenido una pesadilla pueden resistirse a volver a dormir porque tienen miedo. A veces pueden querer venir a dormir en su cama. Eso está bien si simplemente sucede ocasionalmente

Después de un terror nocturno, los niños probablemente se calmarán con bastante rapidez. Solo quédese juntos hasta después en caso de que intenten levantarse y lastimarse.

Las pesadillas casi siempre ocurren más tarde en la noche a través de las suaves etapas del sueño REM (movimiento de ojo rápido).

Los terrores nocturnos ocurren más temprano en la noche a través de un fuerte sueño no REM o Delta. No es probable que ocurran después de las primeras 4 horas.

Los niños generalmente recordarán una pesadilla por la mañana, especialmente si es recurrente.

Los terrores nocturnos generalmente se olvidan por completo.

Tanto las pesadillas como los terrores nocturnos pueden ser alarmantes para los padres, pero no son dañinos. Ambos son por productos de una mente en crecimiento activa. Los terrores nocturnos deberían ser una preocupación si duran más de 30 minutos o están acompañados por otro comportamiento inusual, como los movimientos desagradables o el endurecimiento del cuerpo.

Asegúrese de que su hijo no esté sorprendido, esta es una causa principal de terrores nocturnos. Asegúrese de que se acuesten y se levanten exactamente a la misma hora del día o de la noche. Esto ayuda a establecer un patrón de sueño saludable.

Las pesadillas pueden ser causadas por algo que estresa a su pequeño. Trate de hacer que hablen sobre sus miedos y tranquilicenlos durante todo el día.

Otra causa de pesadillas podría ser la ansiedad por separación. El instinto de supervivencia de los niños causa este miedo al abandono. Asegúrese de que sepan que están seguros y protegidos.

El sonambulismo puede ocurrir durante o después de los terrores nocturnos y está atado a la misma fase profunda de sueño. El sonambulismo por sí mismo no suele ser una causa de alarma, ¡pero el potencial de accidente de lesiones lo convierte en una actividad arriesgada!

Si sabe o incluso sospecha que su hijo es un imbécil, asegúrese de que no haya trampas en las que pueda entrar, como escaleras o ventanas abiertas.

Si cree que hay algo en el sueño de sus hijos que es inusual o anormal, consulte a su médico. ¡La intuición de los padres puede ser bastante precisa!