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Dieta Para El Síndrome Del Intestino Irritable

Publicado en Febrero 23, 2022 por Abe Stallons

El síndrome del intestino irritable es una condición diagnosticada con frecuencia en este país. Aproximadamente del 10 al 20 por ciento de las personas tienen esta condición. Las mujeres representan casi el 70 por ciento del grupo. Esta enfermedad causa diarrea explosiva, estreñimiento y dolor abdominal, así como otros síntomas. No hay cura para el síndrome del intestino irritable, por lo que entre las mejores y más fáciles formas de tratar este problema es a través de la dieta del síndrome del intestino irritable.

La dieta del síndrome del intestino irritable ayudará a aliviar los síntomas del SII. Puede que no cure por completo la enfermedad, pero espaciará los ataques para que no sean tan frecuentes. Una de las cosas principales que deberá eliminarse de su dieta tanto como sea posible son las comidas altas en grasas. La grasa causa una reacción violenta en el colon que puede causar estreñimiento o diarrea violenta.

Puede hacer que el colon se congele causando estreñimiento, o hacer que se contraiga espásticamente, lo que causará diarrea. Otras áreas en las que desee reducir el café, el chocolate, el alcohol, las bebidas carbonatadas y la cafeína, ya que todos son estimulantes o irritantes, y por esa razón, hacen que su tracto gastrointestinal sea estimulado o irritado, lo que puede causar un ataque . La dieta del síndrome del intestino irritable se concentra en comer alimentos saludables para reducir sus síntomas, ya que no hay ninguna cura para el SII.

La dieta del síndrome del intestino irritable también sugiere comer comidas pequeñas y regulares o comer porciones más pequeñas de sus tres comidas. Las comidas grandes y llenas de grasa solo sirven para irritar el estómago y causar dolor de estómago, diarrea o estreñimiento. La alimentación saludable y concienzuda debe ser su objetivo principal. Las frutas, las verduras, la carne magra y los panes de granos integrales permitirán que su estómago permanezca en un avión equilibrado para que no tenga tantos brotes.

Algunos médicos sugieren agregar fibra a su dieta del síndrome del intestino irritable para reducir los síntomas. La fibra como manzanas, duraznos, brócoli crudo y zanahorias, repollo y guisantes, así como frijoles de riñón y lima y panes y cereales integrales completarán su dieta. Coma la fibra cuando su estómago esté vacío para ayudar a disminuir los síntomas. Puede estar pensando que no hay forma de que pueda seguir la dieta del síndrome del intestino irritable, pero cuando aprende lo que puede y no puede comer, podrá disminuir sus síntomas y aprender sus "desencadenantes".

En general, la dieta del síndrome del intestino irritable se trata de comer sano. Si hace el esfuerzo de mantenerse alejado de los "alimentos desencadenantes" y comer comidas pequeñas, saludables y bajas en grasas, espero que haya una disminución en sus síntomas. Esto no significa que tenga que mantenerse alejado de los restaurantes o comer lo que desea seguir junto con la dieta del síndrome del intestino irritable, solo significa que desea tomar decisiones más inteligentes para evitar tener tantos ataques. ¡Es tu decisión y tu estómago!