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Diät Bei Reizdarmsyndrom

Verfasst am Januar 23, 2022 von Abe Stallons

Reizdarmsyndrom ist in diesem Land eine häufig diagnostizierte Erkrankung. Ungefähr 10 bis 20 Prozent der Menschen haben diesen Zustand. Frauen machen fast 70 Prozent der Gruppe aus. Diese Krankheit verursacht explosive Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen sowie andere Symptome. Es gibt kein Heilmittel für das Reizdarmsyndrom. Unter den besten und einfachsten Möglichkeiten, dieses Problem zu behandeln, besteht darin, dass die Diät für Reizdarmsyndrom.

Die Diät für Reizdarmsyndrom wird dazu beitragen, die Symptome von IBS zu lindern. Es kann die Krankheit möglicherweise nicht vollständig heilen, aber es wird die Angriffe ausrichten, damit sie nicht so häufig sind. Eines der wichtigsten Dinge, die so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung beseitigt werden müssen, sind fettreiche Mahlzeiten. Fett verursacht eine heftige Reaktion im Dickdarm, die entweder Verstopfung oder gewalttätiger Durchfall verursachen kann.

Es kann entweder dazu führen, dass der Dickdarm einfrieren, was Verstopfung verursacht, oder es sich vertraglich verziehen, was durch Durchfall verursacht wird. Andere Bereiche, die Sie vielleicht einschneiden möchten, sind Kaffee, Schokolade, Alkohol, kohlensäurehaltige Getränke und Koffein, da es sich alle entweder Stimulanzien oder Reizstoffe handelt. Aus diesem Grund führen sie dazu, dass Ihr GI -Trakt stimuliert oder gereizt wird, was einen Angriff verursachen kann . Die Diät für Reizdarmsyndrom konzentriert sich darauf, gesunde Lebensmittel zu ernähren, um Ihre Symptome zu senken, da es für IBS keine Heilung gibt.

Die Ernährung der Reizdarm -Syndrom deuten auch darauf hin, dass sie entweder kleine, normale Mahlzeiten oder kleinere Portionen Ihrer drei Mahlzeiten essen. Große, fettgefüllte Mahlzeiten dienen nur, um Ihren Magen zu reizen und Magenschmerzen, Durchfall oder Verstopfung zu verursachen. Gesundes und gewissenhaftes Essen sollte Ihr Hauptziel sein. Obst, Gemüse, mageres Fleisch und Vollkornbrot lassen Ihren Magen in einem ausgewogenen Flugzeug bleiben, damit Sie nicht so viele Aufflackern haben.

Einige Ärzte schlagen vor, Faser zu Ihrer Ernährung des Reizdarm -Syndroms hinzuzufügen, um die Symptome zu reduzieren. Faser wie Äpfel, Pfirsiche, Rohbrokkoli und Karotten, Kohl und Erbsen sowie Nieren- und Lima-Bohnen sowie Vollkornbrot und Getreide runden Ihre Ernährung ab. Essen Sie die Ballaststoffe, wenn Ihr Magen leer ist, um die Symptome zu verringern. Sie denken vielleicht, dass es keine Möglichkeit gibt, die Diät für Reizdarmsyndrom zu folgen, aber wenn Sie lernen, was Sie essen können und was nicht, können Sie Ihre Symptome verringern und Ihre "Trigger" lernen.

Alles in allem geht es bei der Ernährung des Reizdarms -Syndroms um gesundes Essen. Wenn Sie sich bemühen, sich von "Trigger Foods" fernzuhalten und kleine portionierte, gesunde und fettarme Mahlzeiten zu essen, wird hoffentlich Ihre Symptome abnehmen. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich von Restaurants fernhalten oder das essen müssen, was Sie mit der Ernährung des Reizdarms -Syndroms folgen möchten. Es bedeutet nur, dass Sie intelligenteren Entscheidungen treffen möchten, um nicht so viele Angriffe zu haben. Es ist deine Entscheidung und dein Magen!